સ્ત્રીઓ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા(Benefits of flaxseed for women)

સ્ત્રીઓ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા (મહીલાઓ કે લિયે અલસી કે ઇન્ટરેક્શન): સ્ત્રીઓ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા ઘણા છે, ફ્લેક્સસીડ અંગ્રેજીમાં ફ્લેક્સ, ફ્લેક્સસીડ તરીકે ઓળખાય છે. ફ્લેક્સસીડ ગરમ છે જેના કારણે શિયાળામાં તેનો વધુ ઉપયોગ થાય છે. ફ્લેક્સસીડમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેનો ઉપયોગ સરળ બનાવે છે.



ફ્લેક્સસીડ બીજનો એક પ્રકાર છે જેનો શરીર પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર પડે છે. ફ્લેક્સસીડ આયુર્વેદમાં એક .ષધિ તરીકે ઓળખાય છે, જેના ઉપયોગથી અનેક પ્રકારના રોગોના જોખમોથી બચી શકાય છે.

અન્ય ભાષાઓમાં અળસીના નામ

અળસીને સંસ્કૃતમાં આતાસી, નીલપુષ્પી, નીલપુષ્પિકા અને પાર્વતી, ઓડિયામાં પેસુ, તામિલમાં અલીવીરાય, બંગાળીમાં તિસી અને પંજાબીમાં આલિશ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ) જાણીતા છે.

ફ્લેક્સસીડમાં ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ મળી આવે છે

પોષક તત્વો જેવા કે energyર્જા, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, ખાંડ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર, જસત, મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ, થાઇમિન, વિટામિન સી, નિયાસિન, ફોલેટ, વિટામિન બી 6, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે વગેરે તત્વો. મળી આવે છે.

Also Read 
પસીના ની ખરાબ ગંધ ના કારણો અને ઉપાય

ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ પાઉડર સ્વરૂપે, ફ્લેક્સસીડના લાડુ બનાવવા માટે, દહીં સાથે મિક્સ કરીને, પોર્રીજ અને પલાળીને અળસીમાં ઉમેરી શકાય છે.

અન્ય ભાષાઓમાં અળસીના નામ

અળસીને સંસ્કૃતમાં આતાસી, નીલપુષ્પી, નીલપુષ્પિકા અને પાર્વતી, ઓડિયામાં પેસુ, તામિલમાં અલીવીરાય, બંગાળીમાં તિસી અને પંજાબીમાં આલિશ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ) જાણીતા છે.

Also Read 
નસકોરાં માટેનાં કારણો અને ઉપાયો

સ્ત્રીઓ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા

ફ્લેક્સસીડના ઉપયોગથી મહિલાઓની આંતરસ્ત્રાવીય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. ફ્લેક્સસીડ લિગ્નાન્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ફ્લેક્સસીડના નિયમિત સેવનથી મેનોપોઝની સમસ્યાથી રાહત મળે છે, જે મહિલાઓને ઘણો ફાયદો આપે છે.

ફ્લેક્સસીડનું નિયમિત સેવન કરવાથી, સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્રની પ્રક્રિયા સરળતાથી કામ કરે છે. ઘણીવાર, સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત માસિક સ્રાવની સમસ્યા .ભી થાય છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ખરાબ અસર કરે છે. ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતા રક્તસ્રાવની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.

Also Read
એલર્જીના  કારણો(Causes of Allergies)

શેકેલા ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાથી છાતીમાં દુખાવો અને સોજો મટે છે. ફ્લેક્સસીડમાં analનલજેસિક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જેની મદદથી શરીરમાં દુખાવો અને બળતરાની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. આ સિવાય ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કરીને માથાનો દુખાવો અને ગભરાટની સમસ્યાથી પણ રાહત મળી શકે છે.

ફ્લેક્સસીડ પલાળીને તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. ફ્લેક્સસીડમાં આવશ્યક ખનિજો, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ અને ઘણા પ્રકારના વિટામિન મળી આવે છે, તેની મદદથી, તે શરીરમાં હાજર દૂષણોને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

ખાલી પેટ પર ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાથી મેદસ્વીપણાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. ફ્લેક્સસીડ એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ફ્લેક્સસીડમાં કાર્બ્સ ઓછું હોય છે, જે મહિલાઓને ઘણાં ફાયદા આપે છે.