નસકોરાં માટેનાં કારણો અને ઉપાયો

નસકોરાં માટેનાં કારણો અને ઉપાય (ખરતે આને કર કર urર ઉપે): નસકોરાનાં કારણો અને ઘરેલું ઉપાય, નસકોરાં એ sleepંઘને લગતી સમસ્યા છે, જેના કારણે ઘણા લોકો અસ્વસ્થ રહે છે. Snંઘતી વખતે શ્વાસ લેવામાં નસકોરાની સમસ્યાને નસકોરા કહેવામાં આવે છે.



નસકોરાનો અવાજ નાક અથવા મોંમાંથી આવી શકે છે. Snંઘ પછી કોઈપણ સમયે નસકોરાની સમસ્યા શરૂ થઈ અને બંધ થઈ શકે છે. આ સમસ્યામાં, sleepંઘ દરમિયાન વ્યક્તિ તેના નાક અને ગળા દ્વારા મુક્તપણે હવા ખસેડવાનું સમર્થ નથી, જેના કારણે નસકોરા શરૂ થાય છે.



નસકોરાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે સાઇનસની સમસ્યાઓ, sleepingંઘની ખોટી સ્થિતિ, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન, એલર્જી, મેદસ્વીતા અને સમયસર sleepingંઘ ન આવે વગેરે. એવા ઘણા લક્ષણો છે કે જેમ કે જોરદાર અવાજથી શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કા .વું, એક સમયે થોડીક સેકંડ માટે શ્વાસ બંધ કરવો, નિંદ્રા પૂર્ણ થયા પછી પણ આખો દિવસ yંઘ અને થાક જેવી લાગણી જોવા મળે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો, નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટેના ઘણા ઘરેલું ઉપાય છે, જેના ઉપયોગથી તમે નસકોરાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો આપણે આપણા આ લેખમાંથી નસકોરાનાં કારણો અને ઉપાયો વિશે વિગતવાર જઈએ.

નસકોરાનાં કારણો

નસકોરાપણું મેદસ્વીપણાને કારણે પણ થાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધે છે, ત્યારે તેના ગળા પર વધુ ચરબી અટકી જાય છે. જેના લીધે સૂઈને આ માંસને લીધે, વિન્ડપાઇપ ભરાઈ જાય છે, અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.

નસકોરાં માટેનું એક કારણ ખોટી સ્થિતિમાં સૂવું છે. જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે જીભ અને તાળવું વાયુમાર્ગને સંકુચિત કરે છે, sleepંઘ દરમિયાન નસકોરા અવાજ આવે છે.

Also Read 
If you ever see yourself in a dilemma, so read this article

વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી ગળાના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જેનાથી નસકોરા આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે સૂવાના સમયે ચારથી પાંચ કલાક પહેલા દારૂ પીવાથી નસકોરા થવાની સંભાવના વધી જાય છે. સામાન્ય રીતે, જે લોકો નસકોરાં લેતા નથી, દારૂ પીધા પછી તે લોકો નસકોરાં પણ શરૂ કરે છે.

મોડી રાત્રે સૂવાથી પણ નસકોરાં આવે છે, કારણ કે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી જાગૃત થયા પછી સૂતા હો ત્યારે તમારું શરીર ખૂબ થાકી જાય છે, જેને લીધે ખૂબ જ deepંઘ આવે છે. આ સ્થિતિમાં પણ સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે અને નસકોરાં શરૂ થાય છે.

ઓશીકું એલર્જીને કારણે કેટલીક વાર નસકોરાં પણ આવે છે. ઓશીકું માં ડસ્ટ જીવાત એલર્જી પેદા કરી શકે છે, જે નસકોરા તરફ દોરી શકે છે.



સૂર્યના નુકસાનથી ત્વચાને થતા નુકસાનને જાણો.

નસકોરાં માટેનું કારણ પણ સિનુસ છે. સાઇનસના વિસ્તરણને કારણે, નસકોરાં ભરાઇ જાય છે, જેના કારણે નસકોરાં શરૂ થાય છે.

Sleepingંઘની ગોળીઓ, એન્ટિ-એલર્જિક દવાઓ જેવી ચોક્કસ પ્રકારની દવાઓ લેતા શ્વસન માર્ગના સ્નાયુઓ પણ સુસ્ત થાય છે. જેના કારણે નસકોરા શરૂ થાય છે.

આનુવંશિક કારણોને લીધે પણ નસકોરાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કુટુંબમાં કોઈ પણ વ્યક્તિને નસકોરાની સમસ્યા હોય, તો તે પરિવારના અન્ય સભ્યોને પણ થઈ શકે છે.

અનુનાસિક હવા માર્ગોમાં અવરોધ અને અનુનાસિક માર્ગને બે ભાગોમાં વહેંચતી દીવાલની કુટિલતા પણ નસકોરાંનું કારણ બની શકે છે.

Also Read 
BEAUTY HOME REMEDIES: Sesame seeds and hemorrhoids will disappear with just 1 garlic, amazing without surgery

નીચલા જડબાને ટૂંકાવાથી પણ નસકોરા આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનો જડબા સામાન્ય કરતા નાનો હોય છે, જ્યારે તે નીચે પડે છે ત્યારે તેની જીભ પાછળની તરફ વળે છે. જેના કારણે વાયુમાર્ગ અવરોધિત થાય છે અને નસકોરાં શરૂ થાય છે.

વતા અને કફ દોષોના ખરાબ થવાને કારણે કેટલીક વાર નસકોરાં પણ શરૂ થઈ જાય છે. કાફાનું વધુ પડતું પ્રમાણ હોવાને કારણે માંસમાં વધારો થાય છે, જે શ્વસન માર્ગમાં અવરોધ બનાવે છે. આ સિવાય શ્વસન માર્ગમાં અવરોધ વ .ટની ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે, જે અવાજ ઉત્પન્ન કરે છે.

નસકોરાની સમસ્યાને ટાળવા માટે, આ વિશેષ બાબતો પર ધ્યાન આપો 

ભૂખ કરતાં ઓછું ખોરાક લો અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનું ટાળો.

વ્યાયામ કરીને, શરીરના તમામ સ્નાયુઓ વ્યાયામ કરીને ટોન થઈ જાય છે. નસકોરાને રોકવા માટે તમારા ગળાના સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરો. આ સિવાય તમે કપલભતી અને ઉજ્જાય પ્રાણાયામ કરી શકો છો.

વજન જાળવી રાખો અને મોડી રાત સુધી રોકાવાનું ટાળો.

Theંઘની સ્થિતિ બદલો, બાજુ sleepingંઘવાથી નસકોરાની સમસ્યાને રોકી શકાય છે.

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ટાળો.

Sleepingંઘની ગોળીઓ લેવાનું ટાળો.

ઓશીકું એલર્જીને લીધે નસકોરાની સમસ્યાને ટાળવા માટે, ઓશીકું ખુલ્લી હવામાં રાખો અને દર છ મહિનામાં તમારા ઓશીકું બદલો.

પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો.

નસકોરાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમે આ ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો -

Also Read 
Morning Walk / Find out how much a person of what age should walk ?, It is very important for people between the ages of 18 and 40 to take such steps.


હળદર

હળદરમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મો છે, જે નાક સાફ કરે છે, જેના કારણે તે શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે. નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે હળદરનાં દૂધનું સેવન કરી શકો છો.

ટંકશાળ

આવા ઘણા તત્વો ટંકશાળમાં જોવા મળે છે, જે ગળા અને નાકના પોલાણની સોજો ઘટાડવાનું કામ કરે છે. જે શ્વાસને સરળ બનાવે છે. આ માટે, સુતા પહેલા પાણીમાં થોડા ટીપાંના ટંકશાળના તેલ સાથે ગાર્ગલ કરો. થોડા દિવસો સુધી આ પ્રક્રિયા કરવાથી, નસકોરાની સમસ્યા દૂર થશે.

તજ

તજમાંથી મળેલા પોષક તત્વો, નસકોરાની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી ત્રણ ચમચી તજ પાવડર સાથે મિક્સ કરો. તેના સતત વપરાશ સાથે, નસકોરાની સમસ્યા દૂર થવા લાગશે.

એલચી

એલચીમાં મળેલા પોષક તત્વો શ્વસનતંત્રને ખોલવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા સરળ થઈ જાય છે. આ માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા 30 મિનિટ પહેલાં, એલચીનાં દાણા નવશેકું પાણીમાં મિક્સ કરો. આ તમને નસકોરાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

દૂધ

દૂધમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો સારા સ્વાસ્થ્યની સાથે અનેક શારીરિક રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમારે સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછું એક કપ દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.

મધ

મધમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ગળા અને નાકમાં સોજો અટકાવે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવાનું સરળ થઈ જાય છે. આ માટે, તમે સૂતા પહેલા દર 30 મિનિટમાં બે ચમચી મધ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પી શકો છો. તે તમને નસકોરાંની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

અગત્યની સૂચના

જો કોઈ વ્યક્તિને નસકોરાની સમસ્યા, ઉદાસીન મનોદશા, sleepંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની તકલીફ, એકાગ્રતા નષ્ટ થવું, દિવસ દરમિયાન સુસ્તી થવી, સવારમાં જાગતી વખતે માથામાં દુખાવો લાગે છે, સૂતી વખતે તમે શ્વાસ લેતા હો અથવા તમે જાગ્યાં પછી પરસેવો વહી જાય છે અને નસકોરાંની સમસ્યા વધુ થાય છે, તો જલ્દી જ ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરો.