ખરાબ શ્વાસના કારણો અને ઉપાય

ખરાબ શ્વાસના કારણો અને ઉપાય: ઘણા લોકો દુ: ખાવાની શ્વાસની સમસ્યાથી પરેશાન છે, જે લોકો માટે શરમજનક પરિસ્થિતિ છે. ખરાબ મો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે સામાન્ય રીતે યોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતાના અભાવને કારણે થાય છે પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તે કેટલાક ગંભીર રોગ જેવા કે ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, ફેફસાના ચેપ અને યકૃત રોગ જેવા સંકેતો પણ હોઈ શકે છે.



પરંતુ શું તમે જાણો છો, ખરાબ શ્વાસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ઘણાં ઘરેલું ઉપાય કરવામાં આવે છે, જેના ઉપયોગથી તમે ખરાબ શ્વાસ દૂર કરી શકો છો. ચાલો આપણે આપણા આ લેખમાંથી દુ: ખી શ્વાસના કારણો અને ઉપાયો વિશે વિગતવાર જઈએ.

ભોજન

મોં અને દાંતમાં અટવાયેલા ખાદ્ય કણો ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય વધુ મસાલેદાર ખોરાક, ડુંગળી, લસણ, આદુ, લવિંગ, કાળા મરીનું સેવન કરવાથી પણ દુર્ગંધ આવે છે. અન્ય શાકભાજી અને મસાલા પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે.

શુષ્ક મોં

શુષ્ક મો ના કારણે, બેક્ટેરિયા મોંમાં વધવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી શ્વાસનો દુ causesખાવો થાય છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે સૂવાના સમયે થાય છે. આ સિવાય દારૂના વધુ પડતા સેવનથી મો toા સુકાઈ જાય છે, જેના કારણે મો માં દુર્ગંધ આવવા લાગે છે.



દંત સમસ્યાઓ

દાંતની બરાબર સાફ સફાઇ ન કરવાને કારણે મો માંથી દુ: ખી શ્વાસની સમસ્યા .ભી થઈ શકે છે. જો તમે દરરોજ બ્રશ નહીં કરો, તો ખોરાકના કણો તમારા મોંમાં રહી શકે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા મો theામાં વધે છે અને ખરાબ શ્વાસ લે છે.

ડાયાબિટીસ

નિષ્ણાંતોના મતે, ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક સંકેતો મોંની ગંધ દ્વારા શોધી શકાય છે. ડાયાબિટીઝથી ગમ રોગનો ખતરો વધી જાય છે, જેના કારણે મો badામાંથી દુ: ખી શ્વાસ શરૂ થાય છે.

કિડની રોગ

કિડની રોગ પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે. કિડનીના રોગને કારણે શરીરમાં મેટાબોલિક ફેરફારો થવા લાગે છે, જેના કારણે સુકા મોંની સમસ્યા શરૂ થાય છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ શરૂ થાય છે. આ સિવાય ખાવામાં સ્વાદ પણ અલગ લાગે છે.

સાઇનસ ચેપ

સાઇનસ ચેપ પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે કારણ કે સાઇનસને લીધે નાકમાંથી નીકળતો પ્રવાહી તમારા ગળામાં જાય છે અને ખરાબ શ્વાસ લે છે. જેના કારણે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે.

ફેફસાના ચેપ

ફેફસાના ચેપથી હlitલિટોસિસ થઈ શકે છે. આ સિવાય ફેફસામાં ગઠ્ઠો હોય તો પણ શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા .ભી થાય છે. ખરાબ પાચન પણ મો માંથી દુ: ખી શ્વાસ તરફ દોરી જાય છે.



ખરાબ શ્વાસના અન્ય કારણો

શરીરમાં ઝીંકનો અભાવ, અયોગ્ય પાચન અને અસ્વસ્થ પેટ, લાંબા સમય સુધી કંઈપણ ન ખાવા, મો ના અલ્સર, ગળાના ચેપ, કેન્સર, રક્તસ્રાવના પેumsાના કારણે પણ શ્વાસની ખરાબ શ્વાસના અન્ય કારણો હોઈ શકે છે અમુક પ્રકારની દવાઓ અને ઉપવાસનો વપરાશ વગેરે મોામાં દુ: ખી શ્વાસ લાવી શકે છે.

દુર્ગંધની તકલીફથી બચવા માટે, આ વિશેષ બાબતો પર ધ્યાન આપો-

વધુ મસાલેદાર ખોરાક લો, ડુંગળી, લસણ, આદુ, લવિંગ, કાળા મરીનું સેવન ઓછું કરો. જ્યારે પણ તમે તેનું સેવન કરો છો ત્યારે કોગળા અથવા બ્રશ કરીને તરત જ મોં સાફ કરો.

મોં, જીભ અને દાંતની યોગ્ય સફાઈ કરો. સવારે અને સાંજે નિયમિતપણે બ્રશ કરો.

આલ્કોહોલ અને તમાકુનું સેવન ન કરો, આ બંનેના કારણે સુકા મોં થાય છે, જેના કારણે શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા canભી થઈ શકે છે.

નબળા પાચનને કારણે, ખરાબ શ્વાસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમે પાચક વસ્તુઓ ખાધા પછી અથવા ખાધા પછી થોડો સમય ચાલશો તે જરૂરી છે.

ઇલાયચી, આલ્કોહોલિસ, શેકેલા જીરું, વરિયાળી, પીપરમન્ટ અને ધાણા કુદરતી મોં ફ્રેશનર છે, જે ભોજન પછી અને અન્ય સમયે ચાવવું જોઈએ. તેમને ચાવવાથી મો ofાની દુર્ગંધ ઓછી થાય છે.

જો તમે ડેન્ટર્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને નિયમિતપણે સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ખરાબ શ્વાસથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય

લીલી ચા

ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી મો breathામાંથી દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર થાય છે. કારણ કે એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ગ્રીન ટીમાં જોવા મળે છે, જે મોંમાં હાજર બેક્ટેરિયાને નષ્ટ કરે છે, દુર્ગંધ દૂર કરે છે.



સુકા ધાણા

સુકા ધાણા મો ના ફ્રેશનરનું કામ કરે છે, જે દુર્ગંધની શ્વાસની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આ માટે સુકા ધાણાને તમારા મોંમાં રાખો અને ધીરે ધીરે ચાવવું. તે મો inામાં દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તુલસી

તુલસીના ઉપયોગથી મો Mાની દુર્ગંધ દૂર થઈ શકે છે. તુલસીના પાંદડામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે મો માં હાજર બેક્ટેરિયાને નાશ કરે છે, ખરાબ શ્વાસની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આ માટે તમે તુલસીના પાન ચાવશો.

પાણી

મો માંથી આવતી દુર્ગંધને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે પીવાનું પાણી રાખો કારણ કે પીવાના પાણીથી મોંમાં તાજગી રહે છે, તેથી તમે દરરોજ એક વાર પાણી પીતા રહો છો, જેના કારણે હંમેશા મો માં તાજગી રહે છે અને મોં. ગંધની સમસ્યા દૂર થશે.

વિટામિન-સી સમૃદ્ધ ફળોનો વપરાશ

સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન-સી વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. વિટામિન-સી મો માં રહેલા બેક્ટેરિયાને નષ્ટ કરે છે અને દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લીંબુ, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ જેવા ફળોનું સેવન કરી શકો છો જેથી મો માંથી દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર થાય.ક્રેડિટ લિંક 



સરસવનું તેલ અને મીઠું

મો માંથી દુર્ગંધની સમસ્યા દૂર કરવા માટે, દિવસમાં એકવાર, સરસવના તેલમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને પેની મસાજ કરો. આ કરવાથી પે gા સ્વસ્થ રહે છે અને મો માંથી દુ: ખી શ્વાસ લેવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

અગત્યની સૂચના

જો તમને તાવ, મ્યુકસ સાથે કફ, ગુંદરમાં દુખાવો અને સોજો, દાંતમાં ઘટાડો અને ગળાની તકલીફ સાથે અન્ય સમસ્યાઓ છે, તો તમારે તરત જ ક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.