ખાલી પેટ પર લીંબુની ચા પીવાના ફાયદા અને હાનિ

લીંબુ ચા ખાલી પેટ પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા (ખાલી પેટ લીંબુ ચા પાઇન के આદાનપ્રદાન aર નુક્સન): લીંબુ ચા સારા સ્વાસ્થ્યની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો આપવામાં મદદગાર છે. લીંબુ ચાનું નિયમિત સેવન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરીને શરીરને શુદ્ધ કરવાનું કામ કરે છે અને શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ ચામાં જોવા મળતા પોષક તત્વો સારા સ્વાસ્થ્યની સાથે અનેક શારીરિક રોગોના લક્ષણોને રોકવા અને તેનાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદગાર છે, પરંતુ લીંબુ ચાના વધુ પડતા સેવનથી કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે તેથી, લીંબુની ચા પીતા પહેલા, ચાલો અમને આ લેખમાંથી ખાલી પેટ પર લીંબુની ચા પીવાના ફાયદા અને હાનિ વિશે વિગતવાર જણાવીએ છીએ.



લીંબુની ચા કેવી રીતે બનાવવી

પહેલા એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો અને જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે તેમાં ચાના પાન, લીંબુનો રસ અને આદુ નાખો. જો તમે તેને મધુર બનાવવા માંગતા હો, તો તમે સ્વાદ મુજબ મધ અથવા ખાંડ વાપરી શકો છો.

કેવી રીતે લીંબુ ચા પીવા માટે

લીંબુની ચા અન્ય કોઈ ચાની જેમ ગરમ નશામાં હોઈ શકે છે. આ સિવાય ઉનાળામાં પોતાને હાઈડ્રેટેડ રાખવા માટે, તમે તેને ઠંડુ કર્યા પછી પી શકો છો.



ખાલી પેટ પર લીંબુની ચા પીવાના ફાયદાઓ

• લીંબુ ચાનું સેવન ખાલી પેટ પર કરવાથી હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે લીંબુની ચામાં ફલેવોનોઈડ્સ જોવા મળે છે, જે ધમનીઓમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
• પોલિફેનોલ અને વિટામિન-સીની સાથે લીંબુની ચામાં એન્ટી oxક્સિડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે કેન્સરના કોષોને શરીરમાં વધતા અટકાવે છે અને કેન્સરને રોકવામાં મદદગાર છે, તેથી કેન્સરને રોકવા માટે ખાલી પેટ પર લીંબુની ચા પીવાથી ફાયદો થાય છે.
• લીંબુની ચામાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે, જે ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લીંબુની ચાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરદી અને ફ્લૂથી બચી શકાય છે અને ગળાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
• લીંબુમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું જોવા મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લીંબુ ચાના સેવનથી મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. વજન ઓછું કરવા માટે તમે મધ સાથે મિક્ષ કરી લીંબુ ચા પી શકો છો.
• લીંબુની ચાનું નિયમિતપણે સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રાખવામાં મદદ મળે છે કારણ કે લીંબુમાં વધારે માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
• લીંબુની ચામાં વિટામિન-સી વધુ માત્રામાં હોય છે, જે ચેપ સામે રક્ષણ આપીને પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય એક સંશોધન મુજબ લીંબુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદગાર છે.
• લીંબુની ચામાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે બેક્ટેરિયાને નાશ કરવામાં મદદ કરે છે જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે અને ખરાબ શ્વાસને દૂર કરવામાં મદદગાર છે.
• દરરોજ લીંબુની ચાનું સેવન, એન્ટી એજિંગ તરીકે કામ કરે છે, જે ત્વચાને જુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લીંબુ ચામાં વિટામિન-સી વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, તેથી રોજ ખાલી પેટ પર લીંબુ ચાનું સેવન કરવાથી ત્વચા ગ્લો થાય છે.ક્રેડિટ લિંક

ખાલી પેટ પર લીંબુ ચા પીવાના ગેરફાયદા

• લીંબુની ચામાં સાઇટ્રિક એસિડની માત્રા વધારે હોય છે, તેથી લીંબુ ચાના વધુ પડતા સેવનથી દાંતને નુકસાન થાય છે.
• લીંબુ ચા પીતા પહેલા સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• લીંબુ ચાના નિયમિત સેવનથી કેટલાક લોકો પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, ચીડિયાપણું અને અલ્સર પેદા કરી શકે છે.
• જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વિશેષ પ્રકારની દવાઓ લે છે, તો તે વ્યક્તિએ લીંબુ ચા પીતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• લીંબુ ચાના વધુ પડતા સેવનથી પેટ અને આંતરડાના પીએચ સ્તરમાં ફેરફાર થઈ શકે છે, જેનાથી છાતીમાં સળગતી સનસનાટીભર્યા થાય છે અને ક્યારેક ઉલટી થાય છે.