આ રીતે તમે તમારા પેટ ની ચરબી ઓછી કરી શકો છો

જો તમે ઝડપથી વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે ખુબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જેઓ પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગે છે તેઓએ પણ આ સમાચાર વાંચવા જોઈએ. આપણે જોઈએ છીએ કે લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે સર્જરીનો આશરો લે છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ છે જેના દ્વારા તમે વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ફુદીનો પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે દરરોજ ફુદીનાનું સેવન કરી શકો છો. તમે ફુદીનાની ચા પી શકો છો અથવા ફુદીના નીચટણી અથવા રાયતા બનાવી શકો છો. આ સિવાય રાત્રે કેટલીક ચીજોનું સેવન કરવાથી તમે મેદસ્વીપણાની સમસ્યાથી કાયમી માટે છૂટકારો મેળવી શકો છો.

સૂતા પહેલા આ 2 વસ્તુઓ ખાઓ

તજની ચા

ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહના મતે, ભારતીય રસોડામાં તજ એક આવશ્યક વસ્તુ છે. તે સામાન્ય રીતે તેના ચયાપચય બૂસ્ટિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીબાયોટીક ગુણધર્મો છે, જે તેને એક સંપૂર્ણ ડિટોક્સ પીણું બનાવે છે. તે ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે. સૂતા પહેલા તેની ચા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

હળદર અને દૂધ

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવો. તે શરદી, ખાંસી અને અન્ય બિમારીઓની સારવારમાં પીવામાં આવે છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં અને પાચનમાં સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આહાર નિષ્ણાત ડો.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર હળદરમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો ભરેલા હોય છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢી શકે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પણ હોય છે, જે સારી ઊંઘ અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.

• પેટની ચરબી વધવાના સામાન્ય કારણો

• લાંબા સમય માટે એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું.

• ખાધા પછી તરત સૂઈ જવું.

• ઓછી ઊંઘ લેવી અને તળેલા ખોરાક ખાવાથી.

• આલ્કોહોલ પીવો અને ધૂમ્રપાન કરવાથી પેટની ચરબી પણ વધે છે.